טיפוח

איך להאריך שיער?

אין קיצורי דרך כדי לגרום לשיער שלך להיות ארוך, זה כמובן לוקח זמן. בממוצע, שיער הראש צומח כסנטימטר בחודש. הבריאות הכללית שלך, רווחה, מצב רוח, וגורמים גנטיים להשפיע על קצב צמיחת השיער שלך.
את יכולה לעודד את קצב צמיחת שיער שלך על ידי שמירה על שיער בריא באמצעות תזונה טובה וטיפוח שיער נכון. צמחי מרפא מסוימים יכול לעזור לשיער שלך לגדול מהר יותר.
אספתי כאן את כל הטיפים הכי יעילים כדי לגרום לשיער לצמוח מהר! כמובן שזה לא יקרה במיידי, אבל תוך כמה חודשים תוכלי כבר להרגיש בהבדל. את תרגישי גם שינוי בקצב הצמיחה, וגם שהשיער שלך בריא, מלא ברק, ואפילו פחות עם הרבה פחות נשירה.


להלן הדרכים הטובות ביותר לעזור לשיער שלך לגדול מהר יותר.

הקפידו על תזונה בריאה
תזונה עשירה בויטמינים, חלבונים ומינרלים היא תנאי הכרחי לצמיחת שיער בריאה. העדיפו מזונות עשירים בויטמינים A, B, C, ו- E, ברזל, אבץ, נחושת ומגנזיום. ויטמין B - קומפלקס ויטמין B ליתר דיוק, בפרט, חשוב מאוד להכנת השיער שלך לגדול מהר יותר.
אז מה זה בעצם אומר? מה בעצם כדאי לאכול?
מגוון של מזונות כמו חלב, גבינה, יוגורט, עוף, ביצים, דגנים מלאים, סלמון, תרד, ברוקולי, פלפלים, כרוב, פטרוזיליה, אשכולית, אבוקדו, לחם מלא, ושיבולת שועל. וכל זה בעיקר כדי להזין השיער והקרקפת. בנוסף, לשתות מיצי פירות וירקות טריים, כגון תפוז, אשכולית, גזר, סלק, מיץ חסה.
דגים, זרעי פשתן, אגוזי מלך, שעועית, קישוא, שמן זית, ומזונות אחרים עשירים בחומצות שומן אומגה 3 הם טובים גם עבור צמיחת השיער כיוון שכ3% של השערה מורכב מחומצות שומן אומגה 3.
המנעי מחסרים תזונתיים כי הם נוטים להשפיע על השיער שלך לרעה. לדוגמא, מחסור בויטמין E או באבץ עלול להוביל שיער דליל והפסד.
לסיכום, כאשר אנחנו אוכלים טוב, השיער שלנו בהתאם מגיב לכך (וכמובן שלא רק השיער שלנו נראה יותר טוב. גם עור הפנים והגוף, הציפורניים וכמובן הגיזרה).

השתמשי בשמן קיק (קיקיון)
השמן קיק עשיר בוויטמין E וחומצות שומן חיוניות, במיוחד אומגה 9. שמן קיק מקדם צמיחת השיער באופן טבעי.
מכייון ששמן זה די צמיגי, מומלץ מערבב את שמן הקיק עם כמות שווה של שמן קוקוס, שמן זית, או שמן שקדים. יש לעשות עיסוי קרקפת עם השמן ולהשאיר אותו למשך 30 עד 45 דקות. ואז לחפוף את השיער שלך. את יכולה גם להוסיף שמנים אחריים אל שמן הקיק, מומלץ במיוחד רוזמרין, מנטה, אקליפטוס, לבנדר, או שמן קורנית.

עיסוי קרקפת
העיסוי מקדם את זרימת הדם אל הקרקפת, אשר מגרה את זקיקי השיער.
איך עושים עיסוי קרקפת?
שיפכי את שמן (רצוי חמים) או מרכך על השיער שלך.
יש לשפשף בעדינות עם האצבעות את הקרקפת בתנועה סיבובית במשך שלוש עד חמש דקות.
יש לשטוף את השמן או מרכך את השיער שלך.

הפכי את הראש!
מה הכוונה?! פשוט להוריד את הראש למטה. זהו אחד הטריקים הפופולריים ביותר לזירוז צמיחת השיער. פשוט להעיף את השיער שלך למטה מעל הראש לכיוון הריצפה. מומלץ לעשות זאת שתיים עד ארבע דקות מדי יום. תרגיל זה מעולה כדי להגביר את זרימת הדם לאיזור.

שמרי על אורח חיים ללא מתחים מיותרים
מתח הוא אחד הגורמים העיקריים שתורמים לנשירת שיער. לחץ יכול לשבש את מחזור השיער הרגיל. לפיכך, כאשר את מעוניינת בצמיחת שיער מהירה יותר, לצמצם את הלחץ בחיים שלך.

כדי לנהל את הלחץ, את יכול לעשות מדיטציה, תרגילי נשימה, או טכניקות הרפיה אחרות. בנוסף, מומלץ לישון מספיק שעות, ולקחת את היום יותר רגוע, גם אם זה אומר לפעמים לעשות הפסקה קטנה ולהרגע.

מסכת ביצים (?!)
ביצים ידועות כמאוד מועילות עבור צמיחת שיער כיוון שהןמקור חלבון וכן מכילות ברזל, גופרית, זרחן, אבץ וסלניום. ניתן להשתמש במסיכת שיער מביצים לפחות פעם בחודש.
איך עושים מסכת שיער מביצים?
מתחילים בלהקציף ביצה. מערבבים ארבע כפות שמן זרעי ענבים וכמה טיפות של שמן לבנדר. זהו! עכשו צריך להשתמש בה. איך משתמשים?
יש למרוח אותה על השיער ולעסות את השיער והקרקפת. לאחר מכן, להשאיר אותה במשך חצי שעה. לבסוף, לשטוף אותה היטב עם שמפו השיער שלך כרגיל.
במידה ואין לך שמן זרעי ענבים ושמן לבנדר, ניתן לעשות תערובת של שני חלמונים ושתי כפות שמן זית כתית מעולה על הקרקפת שלך. יש להשאיר את המסכה הזאת במשך 15 עד 20 דקות. לשטוף אותה עם מים קרים ולאחר מכן לחפוף את השיער שלך.

לחלופין, אפשר גם להקציף ביצה ולהוסיף כוס אחת של חלב, שתי כפות שמן זית כתית מעולה, ומיץ מחצי לימון. את המסכה הזאת יש להשאריק במשך 20 עד 30 דקות לפני השטיפה וחפיפת השיער.

תגובות

הוסף רשומת תגובה

מופעל על ידי Blogger.